Сегодня, 9 августа, в преддверии Дня физкультурника приглашенным гостем на прямом эфире ЛДПР выступила Грабовенко Алла Константиновна — капитан команды севастопольских моржей «Морские котики» вместе с участниками команды
Алла Константиновна рассказала об организации, когда и как были созданы «Морские котики», сколько членов команды, как проходят тренировки и соревнования.
И, конечно, так как ЛДПР поддерживает и пропагандирует здоровый образ жизни, приглашенные гости рассказали о пользе моржевания и с чего лучше всего начать.
Регулярное моржевание может повысить устойчивость организма к инфекциям и простудам.
Холодная вода способствует сужению и расширению сосудов, что улучшает кровообращение и обмен веществ.
Контакт с холодной водой вызывает выброс эндорфинов, что помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса.
Перед тем как начать моржевание, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.
Начните с контрастного душа: чередуйте горячую и холодную воду. Постепенно увеличивайте время, проведенное под холодной водой.
Перед погружением в холодную воду сделайте легкую разминку, чтобы разогреть мышцы.
Начинайте с короткого времени в воде (30 секунд — 1 минута) и постепенно увеличивайте его, слушая свое тело.
Если вы чувствуете дискомфорт, лучше выйти из воды. Не стоит переусердствовать, особенно в начале.
Моржевание — это полезная практика, но требует осторожного подхода и внимательности к своему организму. Постепенное привыкание и соблюдение рекомендаций помогут вам получить максимальную пользу от этой процедуры и укрепить здоровье.